ニュース

ぐっすり眠る為のtips

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

最近毎晩熱帯夜が続いていますが、みなさんちゃんと寝れてますか?涼しい寝具を使ったり、クーラーで寝室をガンガンに冷やしたり、皆さん様々な対策をとっておられるかと思いますが、こんなことに気を付けたら良く寝れるかもというtipsです。

お湯に浸かる

毎晩暑い日が続きますが、就寝前に熱いお風呂に入る事によって、体の温度を一時的に上げます。入浴後体温がじょじょに低下してきますが、この体温の低下が、スムーズに眠りに入ることができるようになる要素と言われています。夏場は暑くてシャワーだけで済ましがちですが、こういう時こそあえてお風呂に浸かるのも良いのかもしれません。

熱帯夜, 眠り

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

固定ページ

コメントを残す